하루 만 보, 누가 정한 숫자일까

"만 보라는 권고를 뒷받침할 증거는 거의 없다." 2022년, 연구 15개를 합쳐 성인 4만 7천여 명을 추적한 분석이 그렇게 적었다². 만 보를 부정한 것은 아니다. 만 보라는 숫자에 근거가 없다고 한 것이다².

걸음 수가 왜 몸에 이로운지는 한 가지 원인으로 말하기 어렵다. 그래서 원인 대신 조건을 본 연구를 소개한다. 걸음 수를 앉아 있는 시간과 함께 본 연구다. 2026년, 미국 성인의 손목 기기 기록을 분석한 것이다³.

만보계라는 이름은 1965년의 기계에서 왔고¹, 지금 그 기능은 손목에 차는 기기 안에 있다⁶. 가민의 2025 회계연도 공시를 보면, 피트니스 부문 매출은 23억 5,700만 달러로 한 해 전보다 33% 늘었다⁶. 회사는 그 이유를 웨어러블 수요로 적었다⁶.

그러면 몇 보를 목표로 삼아야 할까. 이 글은 답을 정해 주지 않는다. 다만 숫자 몇 개는 기억할 만하다.